根據統計，台灣罹患焦慮症的人數在 2020 年已高達 68.9 萬人，將近每 100 人中就有 3 人飽受焦慮症困擾。面對無法控制的情緒障礙，該如何克服、改善焦慮症症狀呢？以下我們將帶您認識焦慮症的身體症狀、成因與 6 種類型，解析治療方式，幫助你更有效找到適合的治療方法，重新找回健康的生活。

焦慮症是什麼？

焦慮症是被外在壓力影響個人情緒，使人疲累、無法消化負面情緒，導致身體出現心悸、過度換氣、頭暈等症狀，並持續超過半年以上。經由美國長期研究追蹤發現，在成年以後的不同年齡層，大約有 20~30% 左右的人至少擁有一種情緒障礙。而焦慮和憂鬱、恐慌、創傷等情緒障礙的相關性很高，在腦部功能失調的區域亦有多處重疊，臨床經驗上常常發現焦慮症與其他情緒障礙同時出現，影響患者出現以下 5 種狀況：

1.負面情緒出現的頻率越來越高。

2.情緒或反應不容易消退，長時間沉浸負面情緒中。

3.出現的頻率和強度越來越高，導致症狀越來越嚴重

4.除了情緒之外，長期的焦慮和憂鬱心肌梗塞的機會比較高。身體長期處在慢性發炎的狀態，抵抗力會下降，增加罹患三高症狀、代謝症候群的機會。

5.隨著出現的次數和頻率越來越多，腦功能會降低，注意力、記憶力、反應速度和判斷力都會下降。

焦慮症發生的原因是什麼？解析導致焦慮的可能因素

根據國外大型的研究，焦慮症的體質因素是大腦的下視丘－腦下垂體－腎上腺軸過度活躍，誘發身體分泌過高的壓力荷爾蒙，使大腦長期處在容易警覺的狀態，無法回到休息的待機狀態，造成過度的損耗。

而外在因素則是刺激身體變成焦慮體質的來源，包含：

• 遺傳的家族體質
• 自身個性容易緊張
• 幼年時期受到壓力或創傷
• 父母的教養方式不當
• 成長過程遭遇挫折

上述都是可能的影響因素，詳細原因仍需專業醫師評估。

焦慮症的症狀有哪些？無法控制的身體反應

罹患焦慮症的患者，通常會在身上發現擁有以下 8 種症狀：

1. 頭痛、胸悶，需要用力呼吸
2. 心悸、口乾舌燥、噁心嘔吐
3. 手腳冰冷發汗、刺痛麻痺
4. 肌肉緊繃
5. 睡眠障礙、易做惡夢
6. 容易感到害怕、緊張、過度慌張
7. 反覆想起過往創傷、無法保持冷靜下來
8. 重複某種行為，如：不斷地洗手、擦拭桌面
9. 無法克制負面想法反覆出現

長期下來，這些焦慮症狀將導致身體產生許多發炎問題，使代謝變差、血壓控制不穩定。

認識焦慮症的 6 大診斷與症狀

以焦慮為主要表現的精神疾病包括：恐慌症、恐懼症、社交恐懼症、強迫症、廣泛焦慮症、創傷後壓力症候群等 6 大類型，以下將為你介紹這 6 種類型的症狀表現是什麼：

1.恐慌症（Panic disorder）症狀

恐慌症擁有焦慮症類型中最強烈的發病感受，讓人感到極度害怕、甚至產生想死的念頭，出現猶如心臟病或中風的身體反應，但是經由醫學檢查卻都正常，好發時機是出門上班、上學途中、使用交通工具，經由出門的動作觸發，產生逃避和害怕的心理。根據研究長期追蹤，多次的恐慌症復發與心臟疾病危險性增加有關。

2.恐懼症（Phobia）症狀

恐懼症患者對於某種物品、動物、場景產生極度懼怕的症狀，如：怕狗、怕貓、害怕打針見血，或懼高、身處在擠滿人的空間、電梯、地下道等情形，使患者過度反應，且難以控制。

3.社交畏懼症（Social anxiety disorder，SAD）症狀

患者害怕面對陌生人、在大眾場所感到焦慮、不自在，出現社交恐懼，擔心出醜或被羞辱，因而有逃避念頭，長久下來，患者難以融入校園或職場生活，而影響日常生活。

4.強迫症（Obsessive-Compulsive Disorder，OCD）症狀

強迫症症狀包括：過度拔頭髮、剝手皮、咬指甲、摳皮膚，或重複檢查背包、不停洗手等行為與想法，強迫症相當容易慢性化，容易合併憂鬱症、妥瑞氏症、強迫人格障礙，出現注意力缺損的情形發生，讓強迫症狀成為相當難以處理的診斷之一。

在醫學研究中，發現強迫症患者常常在發病中期後才就醫，使得病情進入重複復發和慢性化的狀態，讓藥物和心理治療效果大打折扣。根據統計，約有 30% 的個案會演變成為無法出門工作，退縮在家中的情形。強迫症患者罹患心肌梗塞、高血脂、高血壓、高血糖的機會，比一般人高出許多，是一種後遺症相當多的類型。

5.廣泛焦慮症（Generalized anxiety disorder，GAD）症狀

廣泛焦慮症候群讓患者容易對於生活中的大小事物產生過度的擔心，大腦長時間處在高度緊張的狀態，難以放鬆，並影響睡眠狀況，產生頭痛、不自覺顫抖的身體反應，影響患者日常生活與人際關係。

6.創傷症候群(Post-Traumatic Stress Disorder, PTSD)症狀

創傷症候群 PTSD 是患者遇到重大的壓力事件，如：大型的災難、車禍目睹、經歷恐怖危險的意外、戰地現場，即使在事發之後，仍會重複回想起當時的畫面，身體也會再次體驗當時的感受，產生極度恐懼、害怕，讓患者做惡夢。創傷症候群也是容易慢性化的類型，許多個案在後期會出現憂鬱情形，使腦力下降，並增加心肌梗塞發作的機會。

如何治療焦慮症？治療方式介紹

治療焦慮症需要根據患者的病情輕重程度，決定治療方針，主要分為輕度、中度與重度 3 個層級，接下來請跟著我們一起認識 3 種程度的治療方式。

輕度焦慮症治療方式

輕度焦慮症狀，雖然對生活的影響比較不大，但是仍造成一定程度的困擾，治療方針會先處理睡眠的問題。透過建立規律的睡眠習慣，才能幫助情緒穩定。根據研究顯示，當患者出現超過 3 個月以上的睡眠障礙，睡眠前的自律神經系統過度敏感，無法回到放鬆的狀態，睡眠狀況的不穩定，會影響到第二天的情緒、血管的脹縮、發炎系統等部分，導致代謝的問題和脂肪的累積。因此需要優先調節。

中度焦慮症治療方式

中等程度的焦慮症已經會影響到日常生活， 因為焦慮的情緒，導致於工作效率明顯下降，這個階段必須接受專業的心理和藥物治療。

重度焦慮症合併憂鬱治療－採用 rTMS 重複經顱刺激

當反覆發作的焦慮症， 症狀一旦開始慢性化，容易演變成憂鬱症，焦慮症和憂鬱症是共病性相當高的 2 種情緒障礙，同時合併焦慮和憂鬱症狀，病情更難以治療，成為頑抗型的情緒障礙。

隨著醫學治療技術進步，面對難以治療、合併憂鬱的焦慮症，國外的多項研究都指出，rTMS 重複經顱刺激能夠有效治療強迫症、重大創傷後壓力症候群、恐慌症和社交畏懼症等焦慮症狀。在藥物和心理治療效果不佳的情況下，可以請醫師評估，適當地運用 rTMS 等神經調節術治療方式，避免焦慮症慢性化，減少對腦部功能的嚴重影響，一步步擺脫纏身許久的焦慮症問題。

台灣 TMS 整合治療聯盟是一群投身腦刺激治療領域的專業醫師，致力推廣 rTMS 重複經顱磁刺激治療技術，並將北中南提供 rTMS 療程的診所資源整合，一同提升醫療品質，幫助焦慮症患者重新找回正常的生活。

延伸閱讀：

憂鬱症怎麼辦？醫生解析症狀與最新治療方法，不吃藥也能治癒
疼痛型憂鬱？重複經顱磁刺激術(rTMS)在改善憂鬱的同時，有機會改善疼痛症狀！